Natal chegando....

Olá meninas!!!!

O Natal está chegando e já pedi meu presente!!!!
Chegar aos 80kg até dia 24 de Dezembro.
Ou seja eliminar 5,500kg.
Estou muito ANIMADA...porque sei que sem deslizes principalmente na parte da tarde é POSSÍVEL sim chegar aos 80kg no Natal.Será um PRESENTÃO...não só pra mim...mais para as pessoas que com certeza querem meu bem.

Faltam exatamente 30 dias para terminar o desafio de verão.Passou rapidinho!!!!
Nesse desafio eu pretendia eliminar 15kg...mais se conseguir eliminar 10kg será maravilhoso!
Adoro esse desafio!!!!As meninas são 10!!!Sempre com dicas interessantes e legais!

RA funcionando...
Sábado com o jogo do Vasco acabei fazendo cachorro quente.Fui na vontade...pois adoro cachorro quente.Geralmente como dois ou três...mais para minha surpresa...peguei um pão..dividi em dois e comi.Não sei se fiz para enganar meu estômago...só sei que deu certo.Aliás se eu tivesse comido meio pão já estaria satisfeita...pois meu estômago ainda ficou pesado.
Com certeza é a RA funcionando!

Peguei do Desafio Desistir Jamais!!!!
Isso que estava faltando em mim....QUERER EMAGRECER DE VERDADE!
Por isso....DESLIZES DA TARDE ....Isso NÃO me PERTENCE mais!!!!

Meu cardápio hoje:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com requeijão light,1 densia e 1 banana.
Lanche: 1 iogurte corpus de morango.
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz,2 pedaços pequenos de frango assado e salada de tomate e cebola.
Lanche: 1 activia de tangerina e metade de uma manga.
Jantar: Sopa de abobrinha.
Ceia: 1 iogurte corpus de morango.

Meninas!!!
Que a semana de todas nós seja ILUMINADA!!!!
Beijinhos!

Semana tranqüila!

Olá magrelas!!!!
Hoje acordei um pouco animada...não sei porque....
Estou toda inchada...mais o treino de hoje me deixou tranqüila.
Mais uma semana passou e estou satisfeita por ter feito atividade fisica quase todos os dias.Os dias que não fiz,foi por motivo de força maior e fiquei arrependida de não ter feito.Isso é muito bom,pois está começando a ser como era antes.

Bom....é o que eu pretendo....não JACAR!!!!
Hoje tem jogo do meu VASCÃO!Então ou vai ter Mistão do Atelier da Pizza que é uma delicia!Tem carne,frango,linguiça,batata frita....gente um dia eu vou colocar uma foto dele aqui....é tudo de bom!!!!Ou vai ser cachorro quente....então já viu né!!!!ou melhor jaca viu!!!!rsrsrs.
Mais eu tenho a FORÇA!!!!Irei me CONTROLAR!!!!

Achei muito interessante....
É a mais pura verdade!
Não adianta reclamar....se não está dando certo...com certeza tem alguma coisa que está sendo feita errada.
No meu caso...sei muito bem....
A dieta está perfeita...o que estou comendo além dela que está errado.
Isso já está começando a mudar....

Com certeza....só depende de mim...
Porque AJUDA já estou tendo demais graças a Deus!

Esmalte da semana!!!!
Colorama Nutri Verniz Uva
Achei a cor muito bonita!

Homenageando meu VASCÃO!
Orgulho de ser VASCAÍNA!!!!

Bom fim de semana para todas!!!!

Passando pra dar um oi!

Olá meninas!!!
Seguindo a dica do meu personal!
De passar todos os dias por aqui nem que seja para dar um oi,escrever uma frase,dar um bom dia...
Adorei a dica!!!!Tenho só que espantar a preguiça!!!!rsrsrs

E vamos aos desafios...que eu adoro e me ajudam muito!

Esse é o mini desafio que estou fazendo desde ontem...faz parte do desafio desistir jamais.
Uma semana de sopa ou salada no jantar.Ontem foi salada,hoje será sopa de abobrinha que acabei de fazer e está uma delicia.

Esse selinho acabou de sair do forno.Faz parte do desafio desistir jamais!!!Tá fofo!

Peguei essa imagem no desafio amigas vigilantes que eu também participo.Achei muito legal...pois é assim que me sinto.Apesar de só ter perdido 4kg até agora....me sinto bem melhor do que antes.Ainda são pequenas diferenças....mais elas estão ali...acontecendo.Por isso estou FELIZ.

Achei essa também muito legal!
A jornada ainda é longa....mais estou no caminho certo!

Estou com saudades das postagens das minhas amigas blogueiras hein!!!
Gisela,Rafaela....vocês nunca mais postaram nada em seus blogs!!!!
Não nos abandonem assim!!!!rsrsrs

Beijos e fiquem todas com Deus!!!

Dia de pesagem!

Olá meninas!!!!

Tenho boas notícias....emagreci 800gr!!!!
Nós nunca estamos satisfeitas...então confesso que esperava mais...
Já consigo sentir algumas diferenças nas roupas,no espelho e na academia já estão comentando que estou emagrecendo.Por isso achei que a balança iria dar um sorrisão para mim!!!!rsrsrs.
Mais acho que não posso reclamar...já foram 4kg eliminados!!!!

Metas que ainda não consegui cumprir:

* beber 2 litros de água
* fazer a RA  CORRETA!Sempre como alguma besteira ou varias besteiras.

Atividade física!
Estou de PARABÉNS!!!!De segunda a sábado!!!
Fazendo spinning,step,treino de corrida....alías sexta-feira consegui fazer uma aula de running sem babar.Fiquei tão feliz!

E por falar em felicidade!!!!
Comecei essa semana com o personal e estou amando.Faço 3 vezes na semana.
Ele não dá moleza!!!!Até abdominal que eu odeio...estou fazendo!
Fico o tempo todo com a freqüência nas alturas...o que é muito bom!!!!

E por fim....entrando na semana de TPM.
Já começaram problemas.... inchaço,dores nas pernas,prisão de ventre...
A ansiedade deve estar pintando por aí,junto com a vontade de matar um!!!!!rsrsrs!

 Um maravilhoso feriado para vocês!!!!
Junto com uma semana bem light!!!!

Provei e adorei!!!!

Olá meninas!!!!

Ontem fui ao supermercado e sempre em busca de novidades no mundo dos iogurtes... achei o Activia Zero sabor abacaxi com hortelã.Olha quem gosta do suco vai amar o iogurte.É tão refrescante...e só tem 62cal.

Nessa linha tem também o de maracujá e tangerina e todos os dois são deliciosos.
#fica a dica!!!!!
Beijos e fiquem com Deus!

Teste muito legal!

Olá meninas lindas.
Minha amiga Raquel me indicou esse teste,para saber minha idade interior e ela está 7 anos mais velha!!!!Que horror!!!!Tenho que dar um jeito nisso....
Façam o teste....é bem interessante!

http://www.idadeinterior.com.br/

Um beijo e fiquem todas com Deus!

Dia de pesagem

Olá meninas lindas!

Pois é meninas...foi pouco, mais para quem estava há duas semanas com 87kg,quando eu vi hoje 86.8 na balança fiquei tão feliz.
Minha RA essa semana teve alguns deslizes apesar de ter programado tudo,mais não foi tão ruim assim.Teve Habibs no feriado e Macdonalds na sexta e algumas besteiras na parte da tarde.Nesse horário fico muito ansiosa.Mais felizmente esse  meu comportamento já está bem melhor,desde que comecei a ir para para academia as 6:00 da manhã,e fazer todo o esforço que tenho feito...já não consigo pensar tanto em comer besteira,pois o sacrifico tem sido tão grande,que a consciência já fica pesada quando deslizo.De manhã já não lembro nem do lanche e a noite tenho diminuído minha alimentação para dormir bem e acordar disposta.Posso estar errada,mais é meu organismo que está pedindo isso.Quanto menos....mais disposta eu fico.Só meu café da manhã é completo....por causa da academia.O restante da refeições tiveram reduções.
Mais fiquei muito feliz quando me pesei.
Será o efeito da corrida?
Acho que sim....

Por falar em corrida....
Minha primeira semana de treino foi assim....de sair fumaça mesmo rsrsrs.Mais no sábado saí da academia satisfeita de ter cumprido a planilha semanal toda certa no tempo,velocidade...Foi difícil,mais já estou conseguindo pelo menos respirar melhor.
Essa semana já é mais complicada....
Mais eu consigo!Estou muito animada!

	Seg	Ter	Qua	Qui	Sex	Sab	Dom
1ª Sem	8x(4´CA/ 1´LE)	OFF	7x(4´CA/ 2´LE)	OFF	5x(5´CA/ 3´LE)	4x(6´CA 4´LE)	OFF
2ª Sem	4x (5´CA/ 5´LE)	OFF	4x (5´CA/ 5´LE)	OFF	3x (8´CA/ 7´LE)	3x (7´CA 8´LE)	OFF
3ª Sem	2x (10´CA/ 10´LE)	OFF	2x (10´CA/ 10´LE)	OFF	2x (8´CA/ 12´LE)	2x (8´CA 12´LE)	OFF
4ª Sem	2x (10´CA/ 15´LE)	OFF	2x (10´CA/ 15´LE)	OFF	2x (10´CA/ 15´LE)	2x (12´CA 18´LE)	OFF

Começou hoje mais um desafio.
Desafio Desistir Jamais!
Também estou muito animada!
AF,RA,muita água,chá verde.

Boa sorte MAGRELAS!

Minha pesagem agora será sempre toda segunda-feira.

Essa medida é para tentar ficar o fim de semana todo light

Desejo a todas uma semana Light!!!!
Beijos!