6kg OFF!!!!

Olá magrelas!

Hoje fui ao médico e consegui eliminar 6.100kg em 30 dias.Meu percentual de gordura diminui MUITOOOOOOOOOOOOOOOO.Depois eu colocarei a tabela de comparação aí do lado.
Resumo!!!!MUITO FELIZ COM OS RESULTADOS.
Agora serão 20 dias de alimentação balanceada + 10 dias zero carboidratos.Continuo proibida de comer massas.Só está liberado uma vez por semana,arroz integral,batata doce,feijão branco,aipim,milho,lentilha,grão de bico,batata baroa e farofa.
Como não gosto da maioria dessas coisas....fazer o que????rsrsrs.
O que importa é que estou muito satisfeita com os resultados!!!!

Um beijão e aproveitem muito o carnaval!!!
Bom feriadão para todas nós!!!!
Fiquem com Deus!

Ansiosa com os resultados....

Olá magrelas!!!!

Espero que todas estejam bem....
Pois é....sexta-feira é dia de consulta ao meu nutrólogo.
Depois de 30 dias de dieta.... veremos os resultados.
Por isso estou muito ansiosa.
Isso é normal quando você sabe que fez tudo certo.
Uma excelente semana para todas!!!!
Beijos!

Excelente semana!

Olá!!!!Magrelas!

Só passando pra desejar uma maravilhosa semana pra todas!!!!
Fiquem com Deus!!!!
Beijos!

Quando Deus tira algo de você, ele não está punindo-o, mas apenas abrindo suas mãos para receber algo melhor 

Chico Xavier

Dia de pesagem!

Olá meninas e meninos!

Me pesei hoje e fiquei muito feliz....emagreci 1.800kg.
Ontem terminei a fase da dieta zero carboidrato.
Nesses 10 dias eliminei 3 kg.
Apesar do sacrifício...fiquei muito feliz com o resultado...pois os 3kg é o de menos...perto da queima de gordura que eu tive.Rosto,braços,cintura,pernas e barriga....tudo diminuindo!!!!Graças a Deus!

Meu primeiro exame de urina deu certo.....
Positivo para pesquisa de cetonas....ou seja sem carboidratos....meu organismo começou a utilizar minha gordura como fonte de energia.
Por isso além dos 3kg....minhas medidas estão diminuindo.
Estou MUITO FELIZ!!!!

Vamos a 2ª fase da dieta: 28/01 a 07/02.
10 dias de dieta saudável....mais ainda com algumas restrições.
Agora vou poder acrescentar alguns alimentos.
São eles: legumes a vontade,frutas,queijo branco ou iogurte diet,carnes de frango ou peixe em vez de carne vermelha.Batata baroa,batata doce e arroz integral( só sábado e domingo).
Ainda estão PROIBIDOS: massas,pães,leite,algumas frutas,sucos,batata inglesa....

EXERCÍCIOS!
Nessa fase estou liberada para voltar a fazer tudo que quiser.
Então hoje mesmo fiz uma aula de running frenética.....pretendo correr esses 10 dias direto.....além do spinning,personal,boxe e Zumba.

Lado negativo da dieta zero carboidrato.
O médico já tinha me falado que talvez eu ficasse com prisão de ventre....realmente eu fiquei e foi meio complicado....mais tudo foi resolvido com supositório de glicerina.
No mais..........ESTOU MUITO SATISFEITA COM OS RESULTADOS INICIAIS.
Valeu cada dia de sacrifício!

Beijos
Um excelente domingo pra todos!

O Senhor é meu pastor e nada me faltará!!!!

7º dia de dieta da proteína.....

Olá!!!!!

Já estou no 7º dia da fase zero carboidrato....só faltam mais 3 dias e está tudo bem graças a Deus.
Os 3 primeiros dias foram os mais difíceis....agora já estou normal.
AF moderada.....estou fazendo spinning e caminhada na esteira,além do meu personal 3 vezes na semana.
Running só a partir de sábado quando entrar na fase 2 da dieta.....
Nesta fase poderei comer alguns carboidratos saudáveis,então terei energia pra correr e fazer outras atividades  mais intensas.
Estou pretendendo fazer boxe e uma atividade nova da academia.....ZUMBA.Vc faz ginástica o tempo todo dançando.Já está bombando.....perda grande de calorias.....Já tô dentro...rsrsrs.

Cardápio de ontem:
Café da manhã: 4 fatias de presunto,4 fatias de queijo prato,2 fatias de chester,4 fatias de lombo canadense,1 lata de sprite zero.
Lanche: 1 xícara de café.
Almoço: 1 bife e meio de alcatra grande e 1 lata de sprite zero.
Lanche: 2 fatias de queijo prato e 2 fatias de presunto e 1 xícara de café.
Jantar: 1 bife de alcatra grande com a fatias de queijo mussarela e uma lata de sprite zero.

Hoje foi dia de fazer o meu primeiro exame de urina (EAS) para o médico poder saber se eu deslizei na dieta.
CONSCIÊNCIA TÁ TRANQUILA......
Estou fazendo tudo CERTO!
Minha força de vontade está prevalecendo e estou muito feliz por isso!

BOM DIA!!!!

Fiquem todos com Deus!!!!

Dia de pesagem

Olá!!!!

Hoje é dia de pesagem...
Eliminei 1.2 kg em 3 dias de dieta.
Apesar de hoje ter ficado com uma imensa vontade de tomar sorvete de flocos.Minha força de vontade prevaleceu e a vontade ficou só na vontade.

Cardápio de hoje:
Café da manhã: 4 fatias de presunto,4 fatias de queijo prato,2 fatias de chester e um copo de guaraná zero Antartica.
Lanche: 1 xícara de chá de café.
Almoço:1 filé de merluza grelhado,camarão ao alho e óleo,uma lata de sprite zero e uma taça de gelatina diet.
Lanche: 1 taça de gelatina com uma colher de sobremesa de creme de leite batido no liquidificador.
Jantar: Iscas de carne,frango e uma lata de sprite zero.

Beijos e fiquem com Deus!

Tudo posso naquele que me fortalece!

DEUS!

3º dia de dieta da proteína....

Olá meninas e meninos!!!!

Espero que todos estejam bem....

Estou no meu 3º dia de dieta zero carboidrato e por enquanto está tudo bem Graças a Deus!

Só sentindo um pouco de sono,dor de cabeça....mais nada que um analgésico não dê jeito.

Nos três primeiros dias isso é normal na fase de adaptação.

Tudo isso foi explicado na consulta....não tive surpresa alguma.

Apesar do meu médico ter dito para esquecer a balança....minha ansiedade foi maior...então me pesei hoje e em 2 dias já eliminei 700gr.

Então acho que finalmente estou no caminho certo.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 4 fatias de presunto,4 fatias de queijo prato e 1 xícara de café.

Lanche: salaminho.

Almoço: 1 bife de alcatra grande e 1 ovo frito.

Lanche: salaminho.

Jantar: 4 fatias de presunto,4 fatias de queijo prato e 3 latas de guaraná Antártica zero.(Usei minha cota diária toda....estava com muita vontade...rsrsrs)

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 2 fatias de presunto,2 fatias de chester,4 fatias de queijo prato (Me ensinaram a esquentar no microondas...amei!!!!)e uma lata de guaraná zero.

Lanche: 1 xícara de café

Almoço: 1 bife de alcatra grande com queijo mussarela,1 ovo cozido e uma lata de guaraná zero.

Lanche: 2 fatias de queijo e 2 fatias de presunto.

Jantar: 2 pedaços de sobrecoxa cozido e uma lata de guaraná zero.

Um beijo e fiquem com Deus!!!!

O senhor é meu pastor e nada me faltará!!!!