Inscrições encerram hoje!

Olá magrelas!

Vem aí....mais um desafio!!!!

Desafio de Outono!!!!
Hoje é o último dia de inscrição!
Vamos participar!!!!
Beijos!

Unidos da Tijuca!Não é segredo eu amar muito você!

Olá magrelas!

Só passando pra registrar minha imensa alegria de ver a escola do meu coração ser CAMPEÃ do carnaval 2012.
MUITO FELIZ!!!!
Beijos e fiquem com Deus!

6kg OFF!!!!

Olá magrelas!

Hoje fui ao médico e consegui eliminar 6.100kg em 30 dias.Meu percentual de gordura diminui MUITOOOOOOOOOOOOOOOO.Depois eu colocarei a tabela de comparação aí do lado.
Resumo!!!!MUITO FELIZ COM OS RESULTADOS.
Agora serão 20 dias de alimentação balanceada + 10 dias zero carboidratos.Continuo proibida de comer massas.Só está liberado uma vez por semana,arroz integral,batata doce,feijão branco,aipim,milho,lentilha,grão de bico,batata baroa e farofa.
Como não gosto da maioria dessas coisas....fazer o que????rsrsrs.
O que importa é que estou muito satisfeita com os resultados!!!!

Um beijão e aproveitem muito o carnaval!!!
Bom feriadão para todas nós!!!!
Fiquem com Deus!

Ansiosa com os resultados....

Olá magrelas!!!!

Espero que todas estejam bem....
Pois é....sexta-feira é dia de consulta ao meu nutrólogo.
Depois de 30 dias de dieta.... veremos os resultados.
Por isso estou muito ansiosa.
Isso é normal quando você sabe que fez tudo certo.
Uma excelente semana para todas!!!!
Beijos!

Excelente semana!

Olá!!!!Magrelas!

Só passando pra desejar uma maravilhosa semana pra todas!!!!
Fiquem com Deus!!!!
Beijos!

Quando Deus tira algo de você, ele não está punindo-o, mas apenas abrindo suas mãos para receber algo melhor 

Chico Xavier

Dia de pesagem!

Olá meninas e meninos!

Me pesei hoje e fiquei muito feliz....emagreci 1.800kg.
Ontem terminei a fase da dieta zero carboidrato.
Nesses 10 dias eliminei 3 kg.
Apesar do sacrifício...fiquei muito feliz com o resultado...pois os 3kg é o de menos...perto da queima de gordura que eu tive.Rosto,braços,cintura,pernas e barriga....tudo diminuindo!!!!Graças a Deus!

Meu primeiro exame de urina deu certo.....
Positivo para pesquisa de cetonas....ou seja sem carboidratos....meu organismo começou a utilizar minha gordura como fonte de energia.
Por isso além dos 3kg....minhas medidas estão diminuindo.
Estou MUITO FELIZ!!!!

Vamos a 2ª fase da dieta: 28/01 a 07/02.
10 dias de dieta saudável....mais ainda com algumas restrições.
Agora vou poder acrescentar alguns alimentos.
São eles: legumes a vontade,frutas,queijo branco ou iogurte diet,carnes de frango ou peixe em vez de carne vermelha.Batata baroa,batata doce e arroz integral( só sábado e domingo).
Ainda estão PROIBIDOS: massas,pães,leite,algumas frutas,sucos,batata inglesa....

EXERCÍCIOS!
Nessa fase estou liberada para voltar a fazer tudo que quiser.
Então hoje mesmo fiz uma aula de running frenética.....pretendo correr esses 10 dias direto.....além do spinning,personal,boxe e Zumba.

Lado negativo da dieta zero carboidrato.
O médico já tinha me falado que talvez eu ficasse com prisão de ventre....realmente eu fiquei e foi meio complicado....mais tudo foi resolvido com supositório de glicerina.
No mais..........ESTOU MUITO SATISFEITA COM OS RESULTADOS INICIAIS.
Valeu cada dia de sacrifício!

Beijos
Um excelente domingo pra todos!

O Senhor é meu pastor e nada me faltará!!!!

7º dia de dieta da proteína.....

Olá!!!!!

Já estou no 7º dia da fase zero carboidrato....só faltam mais 3 dias e está tudo bem graças a Deus.
Os 3 primeiros dias foram os mais difíceis....agora já estou normal.
AF moderada.....estou fazendo spinning e caminhada na esteira,além do meu personal 3 vezes na semana.
Running só a partir de sábado quando entrar na fase 2 da dieta.....
Nesta fase poderei comer alguns carboidratos saudáveis,então terei energia pra correr e fazer outras atividades  mais intensas.
Estou pretendendo fazer boxe e uma atividade nova da academia.....ZUMBA.Vc faz ginástica o tempo todo dançando.Já está bombando.....perda grande de calorias.....Já tô dentro...rsrsrs.

Cardápio de ontem:
Café da manhã: 4 fatias de presunto,4 fatias de queijo prato,2 fatias de chester,4 fatias de lombo canadense,1 lata de sprite zero.
Lanche: 1 xícara de café.
Almoço: 1 bife e meio de alcatra grande e 1 lata de sprite zero.
Lanche: 2 fatias de queijo prato e 2 fatias de presunto e 1 xícara de café.
Jantar: 1 bife de alcatra grande com a fatias de queijo mussarela e uma lata de sprite zero.

Hoje foi dia de fazer o meu primeiro exame de urina (EAS) para o médico poder saber se eu deslizei na dieta.
CONSCIÊNCIA TÁ TRANQUILA......
Estou fazendo tudo CERTO!
Minha força de vontade está prevalecendo e estou muito feliz por isso!

BOM DIA!!!!

Fiquem todos com Deus!!!!