Mini desafio difícil.....

Olá magrelas!!!!

Esse mini desafio está uma coisa.....eu estou tentando mais ainda não consegui.....
Só consegui 1 litro até agora.Fico enjoada...como pode isso.
Mais desistir jamais!!!!!

Essa semana fiquei bem feliz.Já consigo fazer a aula de running inteira sem babar.Os treinos estão valendo muito.Meu treino de musculação com o personal também está 10.O spinning está maravilhoso.Estou pensando em colocar mais uma atividade física....estou em duvida entre Mat Pilates ou boxe.Estou inclinada para o boxe,pois é uma atividade com bastante gasto calórico.Eu já vi a aula e achei muito maneiro.O Mat Pilates por indicação do meu personal seria para fortalecimento do abdomen,melhora da postura,por causa da minha lombar.Essa aula eu já fiz....é bem difícil...até pegar o jeito.....

Mais uma inscrição feita.
Circuito Rio Antigo
Etapa Lapa
Dia 05/02/2012
Esse Circuito é um charme....
E....

* Só faltam 2 meses para o Circuito do Sol *

Meu cardápio de hoje:
Café da manhã: 4 biscoitos cream crakers e uma xícara de café capuccino diet.
Lanche: 1 densia
Almoço: 2 ovos cozidos e salada de alface,agrião e pepino.
Jantar: 1 bife e brócolis americano.

Olha o Verão chegando.....rsrsrs!
Beijos!!!!

"O rio atinge seus objetivos, porque aprendeu a contornar obstáculos"

Dia corrido....

Olá meninas!!!!

O dia hoje foi meio corrido mais tudo bem!!!!

Meu cardápio horroroso de hoje:


Café da manhã: 3 cream crackers com uma xícara de café capuccino.
Almoço: Habbibs(três pasteis de carne) com coca-cola zero...para consciência pesar menos.
Jantar: 1 copo de iogurte molico de morango.

Apesar do deslize.....estou TRANQUILA!!!!Realmente não deu para fazer nada direito!Fiquei na rua o dia inteiro.

Dia de cuidar das minhas unhas!Segunda vez fazendo manutenção com porcelana.Minha porcelanista optou por colocar porcelana em vez de acrigel.Estou gostando....em duas semanas não quebrou,nem saiu nenhuma.

Beijos meninas!!!!

 "Onde existe fé, sempre brilha a esperança"

Pensamento positivo!

Olá magrelas!!!

Estou espantada com minha determinação...mais é assim mesmo que estou  me sentindo.Só com pensamentos positivos em relação ao meu emagrecimento.

 

Algumas coisas eu já tenho graças a Deus.Mais eu quero tudo isso de volta na minha vida novamente!

Meu cardápio hoje:
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com requeijão e uma xícara de café com leite desnatado.
Lanche: 1 iogurte corpus de morango.
Almoço: 3 colheres de arroz,1 bife pequeno acebolado,ensopado de vagem francesa e salada de tomate.
Lanche: 1 fatia de melão e um activia de aveia.
Jantar: Salada de alface,agrião,pepino e tomate.
Ceia: 1 iogurte corpus de morango.

TUDO É POSSÍVEL!!!!


Beijos magrelas!!!!

Dia calmo....

Olá meninas!

Hoje meu dia foi assim....
Querendo sossego,ficar quietinha no meu canto....hoje é o 1º dia "daqueles dias",e ela já veio danada...então nada de academia...só cólica e dor de cabeça.
Tem mês que ela que vem que é uma beleza...nem me dá trabalho.Mais ontem depois que cheguei da academia,fiquei com um mal estar o dia inteiro...então já imaginava que seria assim.Pelo menos uma coisa boa...já desinchei...só isso já dá um alivio.

Continuo firme na minha meta....80kg no Natal.Já estou pensando até na minha primeira foto aqui no blog!

Hoje eu li no blog de uma amiga....que ela estava tão feliz,pois tinha comprado uma calça 42.A felicidade dela me contagiou...é tão bom quando a gente entra em uma loja e consegue comprar roupas normais,sem se preocupar em esconder nada....Só aí você se dá conta que realmente está magra.Quando eu voltar ao manequim 40...vou pular muito de alegria.

Meu cardápio hoje:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral light,requeijão,1 xícara de café com leite.
Lanche: 1 iogurte corpus de morango
Almoço: 2 colheres de arroz,frango ensopado com quiabo.
Lanche: 1 activia de aveia e uma laranja seleta.
Jantar:  sopa de abobrinha
Ceia: 1 iogurte corpus

"Dói fracassar, mais doloroso ainda é nunca tentar acertar"

Desafios....

Olá magrelas!

Acabou o mini desafio da sopa ou salada no jantar.Que para mim foi uma delicia,pois já estou acostumada.
Agora vamos ao mini desafio 3 que é uma semana 100% saudável.Muita água(desafio),RA certa,chá verde,jantar leve e atividade física.Essa semana minha atividade física vai ficar a desejar..."naqueles dias"....é impossível eu ter uma semana de AF normal.Mais não deixarei de ir...nem que seja para dar uma caminhada na esteira...

E o desafio continua....
Beber 2 litros de água por dia.
Ainda não consegui...

Até o Natal não permitirei deslizes.
Quero meu presente...chegar aos 80kg

Meu cardápio hoje:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com 3 fatias de blanquet de peru,1 densia e uma banana.
Lanche: 1 iogurte corpus de morango.
Almoço: 3 colheres de arroz,1 bife pequeno acebolado,couve-flor cozida.
Lanche: metade de uma manga e uma activia de abacaxi.
Jantar: Sopa de abobrinha.
Ceia: 1 iogurte corpus de morango.

Beijos magrelas!!!!

 "De tropeços,vitórias e quedas se constrói a experiência"

Natal chegando....

Olá meninas!!!!

O Natal está chegando e já pedi meu presente!!!!
Chegar aos 80kg até dia 24 de Dezembro.
Ou seja eliminar 5,500kg.
Estou muito ANIMADA...porque sei que sem deslizes principalmente na parte da tarde é POSSÍVEL sim chegar aos 80kg no Natal.Será um PRESENTÃO...não só pra mim...mais para as pessoas que com certeza querem meu bem.

Faltam exatamente 30 dias para terminar o desafio de verão.Passou rapidinho!!!!
Nesse desafio eu pretendia eliminar 15kg...mais se conseguir eliminar 10kg será maravilhoso!
Adoro esse desafio!!!!As meninas são 10!!!Sempre com dicas interessantes e legais!

RA funcionando...
Sábado com o jogo do Vasco acabei fazendo cachorro quente.Fui na vontade...pois adoro cachorro quente.Geralmente como dois ou três...mais para minha surpresa...peguei um pão..dividi em dois e comi.Não sei se fiz para enganar meu estômago...só sei que deu certo.Aliás se eu tivesse comido meio pão já estaria satisfeita...pois meu estômago ainda ficou pesado.
Com certeza é a RA funcionando!

Peguei do Desafio Desistir Jamais!!!!
Isso que estava faltando em mim....QUERER EMAGRECER DE VERDADE!
Por isso....DESLIZES DA TARDE ....Isso NÃO me PERTENCE mais!!!!

Meu cardápio hoje:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com requeijão light,1 densia e 1 banana.
Lanche: 1 iogurte corpus de morango.
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz,2 pedaços pequenos de frango assado e salada de tomate e cebola.
Lanche: 1 activia de tangerina e metade de uma manga.
Jantar: Sopa de abobrinha.
Ceia: 1 iogurte corpus de morango.

Meninas!!!
Que a semana de todas nós seja ILUMINADA!!!!
Beijinhos!

Semana tranqüila!

Olá magrelas!!!!
Hoje acordei um pouco animada...não sei porque....
Estou toda inchada...mais o treino de hoje me deixou tranqüila.
Mais uma semana passou e estou satisfeita por ter feito atividade fisica quase todos os dias.Os dias que não fiz,foi por motivo de força maior e fiquei arrependida de não ter feito.Isso é muito bom,pois está começando a ser como era antes.

Bom....é o que eu pretendo....não JACAR!!!!
Hoje tem jogo do meu VASCÃO!Então ou vai ter Mistão do Atelier da Pizza que é uma delicia!Tem carne,frango,linguiça,batata frita....gente um dia eu vou colocar uma foto dele aqui....é tudo de bom!!!!Ou vai ser cachorro quente....então já viu né!!!!ou melhor jaca viu!!!!rsrsrs.
Mais eu tenho a FORÇA!!!!Irei me CONTROLAR!!!!

Achei muito interessante....
É a mais pura verdade!
Não adianta reclamar....se não está dando certo...com certeza tem alguma coisa que está sendo feita errada.
No meu caso...sei muito bem....
A dieta está perfeita...o que estou comendo além dela que está errado.
Isso já está começando a mudar....

Com certeza....só depende de mim...
Porque AJUDA já estou tendo demais graças a Deus!

Esmalte da semana!!!!
Colorama Nutri Verniz Uva
Achei a cor muito bonita!

Homenageando meu VASCÃO!
Orgulho de ser VASCAÍNA!!!!

Bom fim de semana para todas!!!!