Meu emagrecimento!



sábado, 29 de outubro de 2011

Dia de pesagem

Meu peso empacou....




Olá meninas!!!!
Hoje eu me pesei e o que apareceu na balança...87.0
Há duas semanas que não saio desse peso.Mais no fundo eu sei....tenho abusado dos salgadinhos na parte da tarde.Essa é a parte do dia que fico mais ansiosa.
Meu tênis chegou!!!!


Mizuno Creation 12
Ele está bem mais leve que os modelos anteriores.Adorei!!!!




Segunda-feira começo meu treinamento para corrida de 5k.
São 3 meses de treinamento e meu retorno as corridas será dia 29/01/2012 no Circuito Sol.Já fiz minha inscrição e se Deus quiser vai dar tudo certo.Estou muito animada.
Essa é minha planilha de treinamento para o mês de Novembro.
Ela serve para perda de peso e a corrida.

SegTerQuaQuiSexSabDom
1ª Sem8x(4´CA/
1´LE)
OFF7x(4´CA/
2´LE)
OFF5x(5´CA/
3´LE)
4x(6´CA
4´LE)
OFF
2ª Sem4x (5´CA/
5´LE)
OFF4x (5´CA/
5´LE)
OFF3x (8´CA/
7´LE)
3x (7´CA
8´LE)
OFF
3ª Sem2x (10´CA/
10´LE)
OFF2x (10´CA/
10´LE)
OFF2x (8´CA/
12´LE)
2x (8´CA
12´LE)
OFF
4ª Sem2x (10´CA/
15´LE)
OFF2x (10´CA/
15´LE)
OFF2x (10´CA/
15´LE)
2x (12´CA
18´LE)
OFF

:: Legenda
Intensidade e freqüência cardíaca
CA = Caminhada (50% a 55% FC Máx)
LE = Ritmo leve (65% a 70% FC Máx)
(´)= duração do intervalo em minutos
i = intervalo

Fazendo umas comprinhas....




Minha academia fica dentro do Norte Shopping,então já viu a tentação né!!!!
Entrei no Mundo Verde e não resisti....comprei tudo isso aí!!!!
Na verdade eu fui lá por causa do Óleo de Coco que me disseram ser muito bom para emagrecer entre outros benefícios,teve uma reportam sobre ele ontem no Globo Reporter.Comecei a tomar ele ontem de manhã e meu intestino está trabalhando maravilhosamente bem!O que me deixa muito feliz.
O CA é muito bom para eliminar gordura da barriga,eu já usei e deu MUITO CERTO.Só que tem que fazer atividade aeróbica intensa,se não o resultado não é satisfatório.O Chá de Oliveira comprei para experimentar pois dizem que é muito bom e o chá verde,já tomei e ADOREI.
Por isso estou voltando a usar.


Cuidando um pouco de mim....


Não estou merecendo ainda...
Mais não aguentei...coloquei unhas de acrigel.
Como ando com minha minha vaidade esquecida....resolvi dar um basta nisso.
Amo minhas unhas e elas ficaram lindas!!!!
O esmalte é cobertura tranformadora de cor,reflexos violetas.É lindo na unha,fica bem suave e delicado.


No mais....desejo ter um fim de semana Light!
Para começar segunda-feira com o pé direito na esteira.


Um beijo meninas!
QUE TODAS TENHAM UM MARAVILHOSO FIM DE SEMANA!!!!

4 comentários:

Ana Paula disse...

Quantas novidades boas!! O pesinho já já estará descendo!

Adorei o tênis, é lindo! Quanto aos suplementos, são muito bons mesmo! Estou querendo comprar algumas coisinhas tbm!

Agora, me fala das unhas! Elas duram mesmo? São diferentes das de silicone? Dá pra fazer tudo com elas?

Bjks!

Lis disse...

Passando pra te conhecer e te seguir!
:)
Bom comecinho de semana...

Raquel disse...

Ola sou a Raquel e amei seu blog.
O Ca funciona com esteira?
Sempre quiz tomar mai achei que ia jogar dinheiro fora.
Ja estou te seguindo e te aguardo no meu blog.
Venha-emagrecer-comigo.blogspot.com

Beijos

Gisela disse...

Andei meio afastada do mundo light, mas voltei com força total hj...

Quero comprar esse óleo de coco..Vc me deu o incentivo que faltava...Não ligue para a balança...Tiveram algumas semanas em que morri de malhar, me alimentei super bem e engordei...Faz parte do processo...Mande ver na Af que tudo dará certo...Eu queria tanto correr tb, mas meu joelho não deixa...snif...

Tenha uma ótima semana, viu?!

Bjs