Meu emagrecimento!



segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Excelente semana!

Olá!!!!Magrelas!

Só passando pra desejar uma maravilhosa semana pra todas!!!!
Fiquem com Deus!!!!
Beijos!



Quando Deus tira algo de você, ele não está punindo-o, mas apenas abrindo suas mãos para receber algo melhor 

sábado, 28 de janeiro de 2012

Dia de pesagem!

Olá meninas e meninos!


Me pesei hoje e fiquei muito feliz....emagreci 1.800kg.
Ontem terminei a fase da dieta zero carboidrato.
Nesses 10 dias eliminei 3 kg.
Apesar do sacrifício...fiquei muito feliz com o resultado...pois os 3kg é o de menos...perto da queima de gordura que eu tive.Rosto,braços,cintura,pernas e barriga....tudo diminuindo!!!!Graças a Deus!


Meu primeiro exame de urina deu certo.....
Positivo para pesquisa de cetonas....ou seja sem carboidratos....meu organismo começou a utilizar minha gordura como fonte de energia.
Por isso além dos 3kg....minhas medidas estão diminuindo.
Estou MUITO FELIZ!!!!


Vamos a 2ª fase da dieta: 28/01 a 07/02.
10 dias de dieta saudável....mais ainda com algumas restrições.
Agora vou poder acrescentar alguns alimentos.
São eles: legumes a vontade,frutas,queijo branco ou iogurte diet,carnes de frango ou peixe em vez de carne vermelha.Batata baroa,batata doce e arroz integral( só sábado e domingo).
Ainda estão PROIBIDOS: massas,pães,leite,algumas frutas,sucos,batata inglesa....


EXERCÍCIOS!
Nessa fase estou liberada para voltar a fazer tudo que quiser.
Então hoje mesmo fiz uma aula de running frenética.....pretendo correr esses 10 dias direto.....além do spinning,personal,boxe e Zumba.

Lado negativo da dieta zero carboidrato.
O médico já tinha me falado que talvez eu ficasse com prisão de ventre....realmente eu fiquei e foi meio complicado....mais tudo foi resolvido com supositório de glicerina.
No mais..........ESTOU MUITO SATISFEITA COM OS RESULTADOS INICIAIS.
Valeu cada dia de sacrifício!

Beijos
Um excelente domingo pra todos!

O Senhor é meu pastor e nada me faltará!!!!

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

7º dia de dieta da proteína.....

Olá!!!!!


Já estou no 7º dia da fase zero carboidrato....só faltam mais 3 dias e está tudo bem graças a Deus.
Os 3 primeiros dias foram os mais difíceis....agora já estou normal.
AF moderada.....estou fazendo spinning e caminhada na esteira,além do meu personal 3 vezes na semana.
Running só a partir de sábado quando entrar na fase 2 da dieta.....
Nesta fase poderei comer alguns carboidratos saudáveis,então terei energia pra correr e fazer outras atividades  mais intensas.
Estou pretendendo fazer boxe e uma atividade nova da academia.....ZUMBA.Vc faz ginástica o tempo todo dançando.Já está bombando.....perda grande de calorias.....Já tô dentro...rsrsrs.

Cardápio de ontem:
Café da manhã: 4 fatias de presunto,4 fatias de queijo prato,2 fatias de chester,4 fatias de lombo canadense,1 lata de sprite zero.
Lanche: 1 xícara de café.
Almoço: 1 bife e meio de alcatra grande e 1 lata de sprite zero.
Lanche: 2 fatias de queijo prato e 2 fatias de presunto e 1 xícara de café.
Jantar: 1 bife de alcatra grande com a fatias de queijo mussarela e uma lata de sprite zero.


Hoje foi dia de fazer o meu primeiro exame de urina (EAS) para o médico poder saber se eu deslizei na dieta.
CONSCIÊNCIA TÁ TRANQUILA......
Estou fazendo tudo CERTO!
Minha força de vontade está prevalecendo e estou muito feliz por isso!

BOM DIA!!!!
Fiquem todos com Deus!!!!

sábado, 21 de janeiro de 2012

Dia de pesagem

Olá!!!!


Hoje é dia de pesagem...
Eliminei 1.2 kg em 3 dias de dieta.
Apesar de hoje ter ficado com uma imensa vontade de tomar sorvete de flocos.Minha força de vontade prevaleceu e a vontade ficou só na vontade.

Cardápio de hoje:
Café da manhã: 4 fatias de presunto,4 fatias de queijo prato,2 fatias de chester e um copo de guaraná zero Antartica.
Lanche: 1 xícara de chá de café.
Almoço:1 filé de merluza grelhado,camarão ao alho e óleo,uma lata de sprite zero e uma taça de gelatina diet.
Lanche: 1 taça de gelatina com uma colher de sobremesa de creme de leite batido no liquidificador.
Jantar: Iscas de carne,frango e uma lata de sprite zero.

Beijos e fiquem com Deus!

Tudo posso naquele que me fortalece!
DEUS!


sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

3º dia de dieta da proteína....

Olá meninas e meninos!!!!


Espero que todos estejam bem....
Estou no meu 3º dia de dieta zero carboidrato e por enquanto está tudo bem Graças a Deus!
Só sentindo um pouco de sono,dor de cabeça....mais nada que um analgésico não dê jeito.
Nos três primeiros dias isso é normal na fase de adaptação.
Tudo isso foi explicado na consulta....não tive surpresa alguma.
Apesar do meu médico ter dito para esquecer a balança....minha ansiedade foi maior...então me pesei hoje e em 2 dias já eliminei 700gr.
Então acho que finalmente estou no caminho certo.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 4 fatias de presunto,4 fatias de queijo prato e 1 xícara de café.
Lanche: salaminho.
Almoço: 1 bife de alcatra grande e 1 ovo frito.
Lanche: salaminho.
Jantar: 4 fatias de presunto,4 fatias de queijo prato e 3 latas de guaraná Antártica zero.(Usei minha cota diária toda....estava com muita vontade...rsrsrs)

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 2 fatias de presunto,2 fatias de chester,4 fatias de queijo prato (Me ensinaram a esquentar no microondas...amei!!!!)e uma lata de guaraná zero.
Lanche: 1 xícara de café
Almoço: 1 bife de alcatra grande com queijo mussarela,1 ovo cozido e uma lata de guaraná zero.
Lanche: 2 fatias de queijo e 2 fatias de presunto.
Jantar: 2 pedaços de sobrecoxa cozido e uma lata de guaraná zero.


Um beijo e fiquem com Deus!!!!

O senhor é meu pastor e nada me faltará!!!!

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Nutrólogo novo e muita determinação!

Olá magrelas e magrelos!


Andei sumida...mais já estou de volta...
E com novidades...
Mudei de nutrólogo....apesar de estar conseguindo resultados satisfatórios.
Mais eu preciso de resultados melhores e mais rápidos.
Quando comecei a treinar com meu Personal....ele comentou que a esposa dele estava se consultando com um nutrólogo muito bom que além de te fazer perder peso,te faz perder o mais importante....MEDIDAS.
Tudo sem medicamentos!
Acabei deixando pra lá....
Mais depois desse sobe e desce de peso acabei pedindo o telefone e marquei a consulta.
Fui a consulta ontem e AMEI!!!!
Na consulta teve muita explicação,medidas,fotos do antes....para fazer a comparação todos os meses.
Ele não usa medicação....só vitaminas e sais minerais.
Apesar dos meus exames ainda estarem em dia....ele pediu outra bateria de exames....além de 2 exames de urina....durante esses 30 dias,pra ele ter certeza de que fiz a dieta correta,já que não é permitido deslize de forma alguma nas fases zero carboidrato.
Sou amante da dieta da proteína e parte dela será assim.
Os primeiros 30 dias:
* 1ª fase:10 dias de carboidrato zero
* 2ª fase:10 dias de alimentação normal
* 3ª fase: 10 dias de carboidrato zero
Comecei hoje dia 18 e minha próxima consulta será dia 17 de fevereiro.
Como ele mesmo pediu...já separei aquela calça apertada...pra experimentar no dia da consulta,já que ele garantiu que ela servirá normalmente.
A meta do médico é que eu chegue aos 70kg.
Quando eu chegar aos 70kg e ainda me sentir gorda....volto a correr atrás dos 65kg.
Estou com 21% de gordura e tenho que chegar a 7%.
Então....vamos a Guerra!!!!rsrsrs
Olha....estou muito ANIMADA mesmo....pois esse médico é tudo de diferente.
A única coisa chata....é que por causa dessa primeira fase,meu treinamento na academia terá que ser mais leve,pois sem carboidrato não tem como ter uma AF intensa.
Então minha corrida do dia 29 Circuito do Sol está cancelada.
Quem quiser dar uma olhada....pra ver como é o trabalho do Dr.Cristiano.
Espaço Merheb
http://www.espacomerheb.com.br/
O nome do meu médico é Cristiano Merheb
Ele é  Médico Nutrólogo Desportista
Lá é tudo em família...pai e irmãos.
Estou muito DETERMINADA a perder toda essa gordura que com certeza NÃO ME PERTENCE!
Beijos e fiquem todos com Deus!


Cardápio de hoje: 1º dia.
Café da manhã: 4 fatias de presunto,4 fatias de queijo prato,1 ovo cozido e 1 xícara de café.
Almoço: Peito de frango e 1 ovo cozido.
Lanche: 2 fatias de presunto e 2 fatias de queijo prato
Jantar: Peito de frango e 1 clara de ovo cozida.
E muita água o dia inteiro.


Eu quero!Eu posso!Eu consigo!

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Meu primeiro selinho!

Olá magrelas e magrelos!

Espero que esteja tudo bem com vocês....


Que lindo!!!!
Eu ganhei este selinho da minha amiga .
Eu tenho que falar 7 coisas sobre mim...

Vamos lá!!!!
* Sou tímida.
* Amo dançar!!!
* Amo cuidar das pessoas...por isso AMO minha profissão... ENFERMEIRA.
* Amo de paixão a natureza e os animais.
* ODEIO FALSIDADE!!!
* Sou muito ansiosa.
* Adoro um livro!

Minhas indicações!

* Frann
* Gisela
* Fernanda
 Ana Paula
* Cassia Matos
 Nat Viegas
* Rafaela Santana

Agora é com vocês!!!!!Façam o mesmo....


Novidade!!!!
Por indicação...estou mudando de Nutricionista.
O meu é muito bom....mais devido ao sucesso, está cada vez mais IMPOSSÍVEL marcar uma consulta com ele...DESISTI.
Então 3ª feira estarei indo em outro Nutrólogo também muito bom,que tem um método diferente de RA....é mais chegado para o lado da proteína...o que particularmente eu adoro.
Depois da consulta eu conto tudo aqui.....

Beijos e fiquem com Deus!

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Voltando a rotina da RA!

Olá!!!!


Meninas e Meninos!

Espero essa semana voltar a minha RA certinha e AF frenética.
Fiquei de ir sábado no VP....mais não consegui acordar....:( já que a reunião começa as 8:00h....mais tem que chegar 7:00h pois horário é muito concorrido.
Hoje eu fiz tudo certo....
Amanhã começa o Desafio de Carnaval....então voltarei a postar todos os dias.
Então desejo a todos uma excelente semana!!!!
Beijos!!!!

 Vencedor é aquele que acredita em si próprio em sua capacidade de superar obstáculos. 

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Começando devagar.....

Olá!!!!



Ai!Ai!
Comecei 2012 devagar quase parando....e não estou gostando nada disso.
Confesso que esses 3kg que engordei me deixaram pra baixo e desanimada.
Ainda não consegui retornar com minha RA direito e a  AF está muito ruim...
Já chego na academia com vontade de sair e essa semana deixei meu Personal pra lá.
Desanimei mesmo....


Espero que semana que vem tudo volte ao normal com o início dos Desafios....
Ou talvez não....pois estarei entrando na semana de TPM.
Seja o que Deus quiser!!!!
Só não posso parar....NUNCA!
Até alcançar minha META!


Fiquei empolgada com a ida da Gisela no VP....decidi participar da reunião sábado....quero saber tudo sobre o programa novo que foi lançado....ProPontos.
Estou precisando realmente de uma injeção de ânimo e a orientadora da Tijuca é maravilhosa!!
Depois conto tudo aqui....


Beijos e fiquem todos com Deus!

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Eu já esperava por isso....

Olá Magrelas e Magrelos!


Não foi surpresa nenhuma quando me pesei hoje e vi que tinha engordado 3kg.
Afinal foram muitas e muitas rabanadas que comi....
Então....agora é começar a correr atrás do prejuízo.

Meus primeiros Desafios do Ano!!!!
Desafio Amigas Vigilantes!


Desafio de Carnaval!

http://www.desafiodasestacoes.com/p/desafio-de-carnaval.html

Vamos participar!!!!!
Beijos e fiquem com Deus!!!!
Muito feliz de estar de volta!!!!